Stresshåndtering

Alting skal efterhånden være meget effektivt og gå stærkere og stærkere. Der er store krav til os som mennesker på arbejde, i familien og i fritiden.
Vi følger med,  men kan vi det?
Hvordan skal vi prioritere?
Hvad er det vigtigste for dig? 
Hvilke værdier har
du?


Målgruppe: mennesker, der mærker stress som fx hovedpine, søvnproblemer,  hjertebanken, koncentrations-  og hukommelsesbesvær eller helt andre fysiske eller psykiske symptomer på stress.

Hvad:  håndtering eller forebyggelse af stress ved at finde mere ro, leve i nuet, slippe negative tanker og blive opmærksom på egne værdier og at leve efter dem. 

Hvordan: du får konkrete værktøjer, der bringer dig i kontakt med din krop og bidrager til, at du kan være mere nærværende. Der er fokus på natur, bevægelse og positive tanker. Øvelser kan eksempelvis være åndedrætsøvelser, udstrækningsøvelser eller mindfulness.